Vols saber com funciona el centre? Saber més

Àrea privada
Inscriu-te

Activitats Dirigides

Pilates

Pilates

És un sistema de condicionament físic molt complet on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda

Body Balance

Body Balance

És un programa d'entrenament inspirat en el ioga, tai txi i el pilates, on es millora la flexibilitat, la força aconseguint una sensació de calma i benestar.

Cardio Tono

Cardio Tono

Classe per enfortir i definir el cos treballant tots els grups musculars, principalment amb el pes corporal i material auxiliar (gomes, pesos, steps...). Intensitat mitja i apte per a tothom.

Zumba

Zumba

Activitat on es realitzen coreografies senzilles coordinant els moviments del tren inferior i superior.

Cycling

Cycling

Es realitza a una sala amb bicicletes estàtiques especialment dissenyades per a aquesta activitat.

GAC

GAC

Activitat que combina diferents exercicis de resistència muscular però centrats exclusivament en els Glutis, les Abdominals i les Cames.

Funcional

Funcional

Entrenament complet on es treballen força, resistència, coordinació i mobilitat amb exercicis que imiten moviments quotidians. Sessions variades i dinàmiques per millorar el rendiment físic i prevenir lesions.

Estiraments

Estiraments

Sessió on treballarem, per escalfar, rangs amplis de mobilitat de les articulacions per poder passar a elongar de manera lenta i continua una zona acompanyada d’un treball d'elasticitat muscular més o menys important. Buscarem un bon treball postural i concepció del propi cos.

Aiguagym

Aiguagym

Sessió aquàtica d'intensitat baixa a moderada per millorar la condició física general. Es combinen exercicis cardiovasculars i de tonificació amb diferents materials.

Aiguagym (Piscina gran)

Aiguagym (piscina gran)

Activitat aquàtica que es realitza a piscina profunda, on es treballa la força i la resistència amb material o amb el mateix cos.

Cycling virtual

Cycling Virtual

Treball amb un monitor virtual on es treballa exercici aeròbic amb diferents intensitats seguint el ritme de la música amb la bicicleta estàtica.

Core

Core

És una activitat on se us guiarà i ensenyarà diferents tècniques per fer abdominals correctament on intervenen els abdominals isomètrics i dinàmics.

Body Pump

Body Pump

Classe amb barra i discos que enforteix i tonifica tot el cos, on es treballen els principals grups musculars utilitzant els millors exercicis de la sala de fitness, com per exemple squats, pres, elevacions i curls. Consta de 8 tracks amb bona música per tal de motivar i aconseguir els resultats buscats per l'usuari/a.

Mobilitat

Mobilitat

Sessió suau centrada en millorar l’amplitud de moviments de les articulacions, prevenir rigidesa i afavorir una postura més saludable. Ideal per a totes les edats i nivells.

Aiguagym amb flotació

Aiguagym amb flotació

Activitat aquàtica on s’utilitzen cinturons o material de flotació a la piscina gran per treballar en suspensió dins l’aigua. Exercicis sense impacte articular, millorant la resistència cardiovascular, la força i la tonificació muscular.

Incloses a la Quota Premium:

Ioga Conscient

Ioga Conscient

Les sessions es basen en postures (asanes) que fan treballar el cos (força, flexibilitat i equilibri) i la ment (voluntat, concentració i relaxació). La respiració, les postures físiques, la relaxació, l’atenció, la concentració i meditació en són els principals elements.

Pilates

Pilates

És un sistema de condicionament físic molt complet on es treballa el cos com un tot, des de la musculatura més profunda

Hipopressius

Hipopressius

Disposem de tres nivells: inicial, mig i avançat, per adaptar-se a les necessitats i experiència dels participants.

HBX Boxing

HBX Boxing

Entrenament antiestrès, enèrgic, accessible a tothom, basat en l'entrenament funcional, fent servir el colpeig al sac com una eina de treball. Activitat de curta durada i alta intensitat.

Reserva la teva activitat dirigida:

Vols formar part del CEM La Corxera?

Inscriu-te i forma part d’una gran família i vine al CEM La corxera a fer esport i salut, rodejat d’un equip de persones professionals.

Abonament

Inscriure'm

Cursos de Pàdel

Inscriure'm

Cursos de natació

Inscriure'm